في الشهر الثالث، بطن الحامل، في الشهر الثالث، تبدأ بطن الحامل في الظهور، لأنه في تلك المرحلة من الحمل، بالإضافة إلى المزاج النفسي، تحدث تغيرات معينة في الجسم، وخاصة في هرمونات الجسم، وهي واحدة. أصعب فترات الحمل.
تغييرات في الأم
يجب على كل سيدة ستحمل أن تعرف عن التغيرات التي تحدث في الجسم وخاصة في الأشهر الأولى من الحمل مثل بطن الحامل في الشهر الثالث وغير ذلك من الأمور، ومن هذه التغييرات:
- تستمر التغييرات الأولى التي تؤثر على جسم الأم حتى نهاية الشهر الثالث أي الأسبوع الثاني عشر من الحمل.
- التعب الشديد في جميع أنحاء الجسم وخاصة في الظهر والبطن.
- كسل وخمول وشعور دائم بالنوم، بالإضافة إلى قلة الانتباه طوال اليوم.
- احمرار في منطقة الصدر، ويصاب بعض النساء بورم في تلك المنطقة.
- رغبة مستمرة في القيء والشعور بالصداع المزمن، وكذلك التبول المستمر ؛
- تعاني بعض النساء من فقدان الوزن والشعور بالضعف، بينما تعاني أخريات من زيادة الوزن بشكل مفاجئ.
- في الشهر الثالث، يبدأ بطن الحامل في الظهور قليلاً، خاصة في نهاية ذلك الشهر، في حالة الأم التي تحمل جنيناً واحداً.
- أما إذا كان الحمل في توأم، ففي الشهر الثالث يبدأ بطن الحامل بالظهور من أول الشهر، ويعتبر هذا في الأسبوع العاشر من الحمل، وهذا يشمل حالة الحمل المتطابق. أو؛ التوأم المختلف.
شاهدي أيضاً: وضعية الجنين في الشهر الثالث من الحمل
أسباب بطن الحامل في الشهر الثالث
يعد ظهور بطن الحامل في الشهر الثالث من أكثر الأسئلة التي تهتم بها المرأة الحامل، لأنه يعتبر أن من أكثر الأشياء التي تسعد بها المرأة الحامل هو مظهر البطن مما يدل على الحمل.
لكن هناك أسباب لظهور بطن الحامل في الشهر الثالث منها ما يلي:
- المعاناة من الغازات التي يمكن أن تسبب الغازات الثقيلة.
- في الأشهر الأولى من الحمل، يسبب الإمساك ألمًا في الأمعاء.
- لكن في هذه الحالة، ينصح الطبيب الذي يراقب الحمل بشرب الكثير من الماء والحليب.
- بالإضافة إلى المواد المفيدة للجسم مثل الخضار والتفاح.
- الرياضة عنصر مثالي في حالة عدم وجود بطن حامل في الشهر الثالث.
- هذا هو الحال عندما تمارس الأم الرياضة بانتظام قبل الحمل.
- حيث تكون معدتها غير بارزة مقارنة بالأم الحامل غير الرياضية.
- فترة الحمل حيث يكون التكييف أحد أسباب الظهور السريع للبطن.
- وذلك إذا كانت الأم حامل من قبل.
- ولكن إذا كانت حاملاً لأول مرة، فإن بطنها ينمو ببطء.
- ذكرنا أيضًا أن بعض النساء الحوامل يمكن أن يكتسبن وزنًا أثناء الحمل.
- وهذا سبب كبير لسرعة ظهور بطن الحامل، فخلافاً لما تفقده المرأة الحامل من وزنها، فإن البطن لا يظهر بسرعة.
التغذية في الشهر الثالث
بعد ظهور بطن الحامل في الشهر الثالث، تبدأ بعض التغيرات في الجسم، والتي قد تكون مصحوبة بأعراض شديدة للمرض، لذلك من الضروري الحفاظ على نظام معين أثناء الرضاعة، ومنها ما يلي:
- يعد الخبز مفيدًا للنساء الحوامل، خاصةً عندما يتم تناوله في الصباح الباكر عند الاستيقاظ.
- تحرك ببطء وتجنب الجري أو ممارسة الحركات العنيفة.
- عندما تشعر بالرغبة في التقيؤ، فإن الليمون مفيد.
- حيث يعمل على تخفيف الغثيان بحيث يمكن تناوله أو شربه كعصير.
- وإذا كانت المرأة الحامل لا تحب أكله فإنها تشعر برائحتها فقط.
- لا تأكل وجبة الغداء كلها مرة واحدة، حيث يفضل تقسيم الطعام على فترات زمنية حتى لا يسبب اضطراب المعدة.
- بالإضافة إلى ذلك، من الضروري تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين والفوسفور.
- وكذلك الكربوهيدرات وخاصة الفاصوليا، لأن هذه المواد مهمة لخفض مستويات السكر في جسم الحامل.
- لا تأكل المواد الحارة أو الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الملح.
- بالإضافة إلى الابتعاد التام عن البهارات والزيوت والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية منها مثل البطاطس المقلية.
- لا تشرب الكثير من العصير، خاصة عند شربه بعد الأكل مباشرة.
- أين يمكن أن يسبب الغثيان؟
- الزنجبيل مفيد جدا للحوامل خاصة في الشهر الثالث.
- يخفف من الأعراض التي تشعر بها قليلاً، بالإضافة إلى صودا الخبز والنعناع.
- الحصول على هواء نقي وطبيعي بالإضافة إلى الابتعاد عن الهواء الصناعي الخارج من المكيفات.
- تناول الأطعمة المطبوخة بالكامل وتجنب الأسماك غير المطهية جيدًا مثل السوشي.
- اغسل الخضار جيدًا قبل تناولها، بالإضافة إلى ضرورة شرب كمية كافية من الماء يوميًا لا تزيد عن 2 لتر في اليوم.
- لا تستخدم الكافيين.
اقرأ أيضًا: أين يتمركز الجنين الذكر في الشهر الثالث؟
تأثير حجم البطن على نمو الجنين
يمكن الاعتقاد أنه عندما تظهر بطن الحامل في الشهر الثالث، يمكن أن تؤثر على الأم فقط من خلال التغيرات النفسية والجسدية.
لكن هذه المعلومات غير صحيحة، لأنه إذا كان بطن الأم بارزًا، فإن الطفل يتأثر أيضًا بهذا النتوء.
إذا كان بطن الأم كبيرًا جدًا، فقد يكون لذلك تأثير سلبي على الطفل.
وأحيانًا يمكن أن يرمز إلى أن الطفل يعاني من مرض، ومن أشهر الأمراض التي تصيب المرأة الحامل والجنين مرض السكري.
بالإضافة إلى التنقيط، يجب عليك المتابعة مع أخصائي كل شهر.
نصائح مهمة للحوامل
هناك العديد من النصائح والملاحظات التي يجب اتباعها وتنفيذها حتى يصبح كل من الجنين والمرأة الحامل بصحة جيدة، ومن هذه النصائح:
- بالإضافة إلى الزنك، تناولي الفيتامينات التي تحتوي على الحديد، لكن يجب إخبار طبيب الحمل قبل تناول أي شيء.
- زيادة كمية الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك، مثل الخضروات، وخاصة السبانخ.
- حظر النسكافيه والقهوة غير الشاي.
- شراء ملابس قطنية وفضفاضة حتى تشعر الحامل بالراحة.
- مراقبة صحة الجنين بشكل مستمر وإجراء بعض الفحوصات أهمها شفافية الرقبة.
- اذهبي إلى صالة الألعاب الرياضية وأخبري المدربة بأنك حامل للقيام بتمارين الحمل.
- حيث تعمل هذه التمارين على تحسين صحتك وصحة الجنين وزيادة طاقتك الإيجابية.
- وضع اليد كثيرًا على البطن والاستماع إلى حركة الجنين والحركات المصاحبة لها، لأنه بهذه الحركة يشعر الجنين بوضع اليد.
- إذا كانت المرأة الحامل تعمل، فعليها أن تستريح تمامًا أثناء الحمل، لذا يرجى أخذ إجازة من العمل.
- كما يفضل الذهاب إلى الخطط الأسبوعية مع الأسرة، مما يفيد في تحسين الحالة المزاجية للمرأة الحامل، حيث تمر بعض النساء الحوامل بحالات فقدان الشغف والاكتئاب.
- اقرأ كتبًا عن كيفية العناية بصحة الجنين وتعلم الكثير عن طرق التعامل مع الأطفال والتربية السليمة.
- ممارسة اليوجا، مما يحسن الصحة الجسدية والنفسية للحامل والجنين، بالإضافة إلى السباحة، لأن السباحة من أكثر الرياضات فائدة للمرأة الحامل.
- حيث يحافظ على تنحيف الجسم بعد الولادة.
- – لا تحملي أوزاناً ثقيلة لأن ذلك يشكل خطورة على صحة الرحم والجنين.
تابعوا هنا: حركة الجنين في الشهر الثالث والجنس
يعد ظهور بطن حامل في الشهر الثالث من أسعد المناسبات بالنسبة لها، لذلك من الضروري أن يشاركها زوجها فرحتها وتحتفل معًا.
وعليه أيضًا أن يشاركها هذه الخطوة المبهجة، ويمسك يديها في لحظة ضعفها، ويحسن حالتها النفسية في محنتها، حتى يأتي الطفل الجديد بصحة جيدة، وتسود السعادة والسرور.