اعراض الحمل بشهر 3
اعراض الحمل بشهر 3 … في نهاية ثلاثة أشهر من الحمل، بعض الأعراض التي يمكن أن تلاحظها ممتعة وساحرة بالنسبة لك، وغيرها صارمة وصعبة. تذكر أن جميع الأعراض طبيعية أثناء الحمل، وقد لا تكون كل شيء.
- زيادة الوزن
- زيادة الطاقة والنشاط
- زيادة الإفرازات المهبلية
- دوالي الساقين
- الأوردة العنكبوتية
- الدوار
- التبوّل المتكرر
- شعورٌ بالهدوء
- النسيان
- تغيرات في تصبغات البشرة
نصائح للحوامل في الشهر 3
اتباع نظام غذائي صحي ومغذي لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف والبروتين. لضمان النمو السليم للجنين وحمايتك من مشاكل فقر الدم والضعف العام.
اشرب كمية كافية من الماء والسوائل الطبيعية للبقاء رطبًا وتجنب الإمساك والغثيان والصداع.
امنح جسمك قسطًا كافيًا من الراحة واستجب لرغبتك في النوم بنوم كافٍ.
تجنب رفع الأشياء الثقيلة. لتجنب آلام الظهر والإجهاض.
قلل من استهلاكك لمنتجات الكافيين مثل القهوة والشاي. يؤثر على نمو عظام الجنين.
تجنب ارتداء الكعب العالي. يوجد ألم في الظهر والحوض.
الحفاظ على النظافة الشخصية لتجنب الالتهابات البكتيرية في المهبل والتي يمكن أن تؤدي إلى الإجهاض أو تشوهات خلقية في الجنين.
عبر عن مشاعرك باستمرار ولا تحاول قمعها بداخلك. إنهم يعلمون أن الحالة المزاجية والتغيرات العاطفية والتوتر هي أمور طبيعية تحدث أثناء الحمل، وخاصة هذا الشهر.
التقليل من تناول المأكولات البحرية لتجنب مخاطر هذا الزئبق.
قم بتمارين بسيطة مثل اليوجا واذهب واستشر أخصائيًا إذا كنت تريد ممارسة الرياضة بشكل مكثف.
مخاطر الحمل في الشهر 3
تعاني النساء هذا الشهر من غثيان وقيء مستمر بالإضافة إلى بعض الأعراض المزعجة التي يتعرضن لها هذا الشهر مثل: ب. كثرة التبول.
– زيادة الإفرازات المهبلية عند المرأة الحامل.
الشعور بالقلق والتعب المستمر والصداع والأرق.
الشعور بعدم التوازن والحاجة إلى النوم في كثير من الأحيان ومشاكل في الجهاز الهضمي.
الشعور بالثقل والامتلاء في الثدي حيث تصبح الهالة المحيطة بالحلمة أغمق.
تظهر بعض الأوردة على البطن والساقين نتيجة زيادة نشاط الدورة الدموية.
يبرز البطن قليلاً.
جفاف الجلد والشعر.
ظهور بقع صفراء أو بنية اللون على الجلد (المسكن) لكنها تختفي بعد الولادة.
زيادة تعرض الحامل لمشكلة حب الشباب.
نصائح لتجنب المخاطر في الشهر الثالث من الحمل: يوصى بعدم قيام المرأة الحامل من الفراش بسرعة، بل تنتظر ما بين عشر دقائق وربع ساعة. ثم تأخذ بعض البسكويت أو الخبز الجاف مع القليل من الشاي الخفيف أو شاي الزنجبيل، ثم تخرج تدريجياً من السرير.
من الأفضل تناول وجبات خفيفة أثناء النهار وتجنب معدة فارغة لفترات طويلة، والأفضل تجنب الوجبات الثقيلة والمحافظة على امتلاء المعدة والشعور بالشبع قدر الإمكان.
يجب على المرأة الحامل أن تتجنب تناول أكبر قدر ممكن من المواد الدهنية خلال الأشهر الأولى من الحمل لأنها تسبب الغثيان.
وعلاج القيء المستمر هو تناول عدة أقراص من الفيتامينات لتخفيف الألم والحث على التقيؤ.