ازاي اخس في رمضان بسرعة بدون رجيم للأخصائية سالي فؤاد .. يستخدم الكثير من الناس أنظمة غذائية مناسبة لمساعدة الجسم على إنقاص الوزن دون تخزين الدهون، ومحاولة الاستفادة من رمضان والصيام الطويل لإنقاص الوزن.
ازاي اخس في رمضان بسرعة بدون رجيم للأخصائية سالي فؤاد
تعتبر خبيرة النظام الغذائي سالي فؤاد (سالي فؤاد) من أكثر الحميات نجاحًا، فقد ساعدت الكثير من الأشخاص المهتمين بفقدان الوزن الزائد، ونصيحة سالي فؤاد هي في البحث، ويحتل المحرك المرتبة الأولى، لأن الكثير من الناس مهتمون جدًا بنصائحها وثقتهم عالية فيه.
تحتوي حمية سالي فؤاد على العديد من العناصر المهمة التي يحتاجها جسم الإنسان، بالإضافة إلى سلسلة من التقنيات الأخرى التي تساعد على إنقاص الوزن بشكل فعال.
بالإضافة إلى وجبات الإفطار ووجبات ما قبل الفجر، فإن نظام سالي فؤاد في شهر رمضان يتضمن أيضًا عناصر أخرى يمكن تناولها بين وجبتين، ويعتبر النظام نظامًا شاملاً ولا يمثل فردًا بعد اتباع ما يلي لوائح الحرمان
حمية السحور لسالي فؤاد: تركز وجبة السحور على تقليل تناول الكثير من الكربوهيدرات واختيار الأطعمة التي تحتوي على البروتين والأطعمة التي تحتوي على منتجات الألبان.
كما يركز النظام على ضرورة إضافة عصير طازج إلى وجبة ما بعد العشاء للحصول على كمية كافية من الماء، وتجنب تناول الكثير من الماء بعد الأكل مباشرة، لأن الجسم يتم تعويضه وترطيبه خلال فترة الصيام طوال فترة العيد – الفطر وليس فقط بعد تناول السحور.
حمية الإفطار الخاصة بسالي فؤاد: يفضل تناول عصير البرتقال الطازج أو العناب على الإفطار، ثم تناول بعض الحساء الدافئ. ثم قم بأداء صلاة المغرب وخذ قسطا من الراحة ثم ابدأ بتناول سلطة الخضار، ويجب أن يحتوي الطبق الرئيسي على البروتين ولكن يجب خبزه في الفرن أو تحضيره ببعض العناصر.
يجب الحرص على تجنب تناول الأطعمة المقلية والدهون، ولا تشرب الماء عند الأكل، ولكن يمكنك شرب الماء بعد ساعة على الأقل من تناول الطعام.
تنصح سالي فؤاد بالالتزام بكمية مناسبة من الماء بين الإفطار ووجبات ما قبل الفجر، وتجنب الحلويات، واستخدام الفاكهة بدلاً من ذلك. تقدم سالي فؤاد العديد من وصفات الحلويات المفيدة والمنخفضة السعرات الحرارية.
من الأفضل تناول الحليب منزوع الدسم بانتظام بعد الإفطار وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها مشروبات غير صحية ويمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الوزن.